[...] tego co wyczytałem nie opłaca się brać żadnych suplementów, kreatyny etc. Aczkolwiek ostatnio znalazłem kilka produktów zwiększających masę w temacie dotyczącym tego, by nie brac niczego jako poczatkujacy. Jak sie do tego ustosunkujesz? Jako początkujący przez parę miesięcy powinienem zajmować się dietą i odpowiednim treningiem a dopiero potem [...]
mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]
siema mam pytanie czy w wieku 16 lub 17 lat moge brać mete w małych ilosciach bo znam takich co biorą mete w wieku 15 lat i zero skutków ubocznych i fajnie na nich to działa,więc prosze o pomoc tych co już w tym wieku brali mete
Witam, Ćwiczę na siłowni ponad pół roku i zastanawiam się nad pierwszą odżywką. Co myślicie o Megabolu STB? Czytałem opinie, że ma w miarę dobry skład i jest dobry dla ćwicżacych o małym stażu. Jeśli tak, to jak go brać w dni treningowe i nietrenigowe? Pozdrawiam
[...] potem 100 teraz codzienie po 50 i czuje sie okrutnie zle samopoczucie libido h**owe i problemy z erekcja , masa spadla sila tez znaczaco niewiem co jest nie moge spac po tym clomidzie odkad zaczalem go brac totak sie czuje. doradzcie cos bo nieiwem co robic ?? dokupic hcg ?? jak bralem hcg wszstko bylo ok czy clomid zmienic na nolve moze??? odp
mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]
Jak wczoraj wspomniałyście, zmieniłam mleko na śmietankę do kawy i rzeczywiście mniej jej leję. Robię również tak jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by [...]
nie wiem co tam u ciebie sie dzieje ale ja jak miałem gruczoły powiekszone ( gino 3cm ponad ) to brałem femke 1,25mg przez tydzien i potem przez 2,5 tyg po 2,5mg ed i jak zobaczyłem że powoli schodzi to stopniowo zmniejszałem dawkę ale tak z 40dni powinieneś brać i najlepiej po femce jeszcze pojechać z tydzien tamoxifen 10mg ed
Witam, otóż miałem około półroczną przerwe od siłowni związaną z kontuzją nadgarstka, przestałem trzymać w tym czasie diete no i forma spadła aż za bardzo, około 8 kg na wadze, i wizualnie widać że jest mnie trochę mniej też w obwodach, siła wiadomo też spadła ale tragedii nie ma. Wyzdrowiałem, wróciłem do ćwiczeń, mam za sobą miesiąc [...]
[...] a pozniej juz bialko z ovopolu, jednak nie moge go juz nigdzie dostac. Moglibyscie mi polecic cos "dobrego" na caly ten cykl? po cyklu tzn w ostatnim tyg cyklu zaczne brac kreatyne xpand post po treningu az sie skonczy pucha ale nie wiem czy po cyklu na mecie, nie dorzucić do tej krety jakiegos kicka np. assaulta? na mnie dzialal fajnie. [...]
Co myślicie nad takim polaczeniem? I jak to brać? Dt: nitro przed treningiem, storm po treningu, dnt: storm rano i popołudniu ? Zmieniony przez - BB2 w dniu 2013-09-06 06:21:27
witam od nst tyg planuje rozpocząć cykl brania metanabolu , matanabol 10 mg , ile moge przyjąć dziennie kapsułek co na osłone , kiedy brać , i czy jest duże prawdopodobieństwo , że moge zachorować na wątrobe , czy coś w tym stylu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam z gory przepraszam za kolejny tego typu post lecz.. chodzi mi o indiwidualne podejscie Trenuje od 4-5 miesiecy staram sie chodzic co dzien lecz nie zawsze to tak ladnie wychodzi przewaznie jest to 4-5 x tygodniu po 1-2h mogli byście mi doradzić jakie odzywki suplementy mozna brać na budowe miesni brzucha robie na silownii po 300-400 [...]
No to Krystek co napisałeś tym bardziej potwierdza że nie ma sensu suplementów brać, bo trzebaby mnóstwo tego kupić i by sie nie wchłonęło prawdopodobnie. A pytanie nie było o to jak będzie wyglądał czyjś zarost w przyszłości a o używanie pokrzepolu, tylko dwa zdania wystarczą od kogoś kto używał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tak jak w temacie,pracuje cięzko fizycznie 6 dni w tygodniu jak to się mówi zapie... od świtu do zmierzchu czasami zdarza sie że 7 dni,pracuje w własnej firmie dlatego nie ma ściemniania i op*****lania się.Jest to warsztat stolarski produkujemy drzwi drewniane.Jest co dzwigać przekładanie wszystkiego dziesiątki razy podnoszenie itp... Ale do [...]
Hmm, wydaje mi się, że nie pogarsza, póki biorę leki jest wszystko oks, a refluks mam od daaaaaaawna. Wiem właśnie, że musztarda itp. nie powinny być przeze mnie jedzone, Pani Doktor kazała mi je ograniczyć do małych ilości, tak więc robię, po troszeczku :) Dopiero zaczęłam brać te leki i póki co działają, także spoko. Ocet bardzo mi pomaga z [...]
no to widze ze nie bedzie latwo. Zrobie co w mojej mocy zeby bylo po prostu jak najlepiej . Nie dlugo wstawie jakies fotki ale nie ma szalu bo dieta przed cyklem wakacyjna byla kilka wyjazdow ale szybko wraca :) Prosze o jakies porady do odbloku i jak trena z winkiem pozniej do propra brac . Dziekuje
Cześć mam ułożoną dietę, ale chciałem się dowiedzieć jak powinna wyglądać dieta w dni nietreningowe co z tej diety mam po prostu nie jeść? Oraz jak brać suple? W dni nietreningowe CM3 porcja rano i po południu a co z BCAA? Dieta w dni treningowe: 6:30 śniadanie Witaminy i minerały 1 tabletka Kreatyna CM3 (4)kapsułki 15:30 przed treningiem BCAA [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
